雖然已經立春了，但是在“倒春寒”的影響下，氣溫依然飄忽不定。記者從德州市中醫院腦病一科了解到，春節后，卒中患者數量依然居高不下。“我們收治了一個洗著澡暈倒的患者，經過檢查確診為腦梗急性發作。這與洗澡時血管受冷熱刺激有很大關系。”該醫院腦病一科主任、主任醫師李元民說。

早晨醒來不要立刻起床。“睡眠時，人體各系統處于半休眠的狀態，心率和血液循環速度減慢。睡醒后，人體各系統功能的恢復需要一個過程，如果立即起身，容易導致血壓迅速下降，引起直立性低血壓，從而誘發腦血管意外。”李元民表示，醒來后講究3個“半分鐘”：醒來以后先躺半分鐘，再倚在床頭歇個半分鐘，最后在床上坐半分鐘，然后再起床。

充分補水。冬春交替時節，空氣干燥，如果室內溫度過高，會加速人體水分流失，使血管內血液黏稠，血流減慢，造成腦血管嚴重缺血，容易誘發暈厥、缺血性卒中等。建議每天飲水量不少于1500毫升，并根據個人情況適當調整。推薦飲用溫開水，盡量避免飲用含糖飲料。

早起鍛煉，時間不宜過早。不少老年人都有晨練的習慣，甚至一大清早就外出鍛煉。然而，清晨身體交感神經興奮性高，氣溫低又會使得外周血管阻力增大、血壓升高，增加了腦血管意外風險。李元民提醒，戶外鍛煉最好選在太陽升起后、有明顯暖意時。同時，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、散步、八段錦等。有基礎疾病的人群晨練時可以做好保暖工作，運動前務必做好熱身運動，千萬不能受冷受寒。

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腦卒中早期識別的方法：“中風120”。“1”是指一張嘴，看臉有沒有出現口歪嘴斜；“2”是兩只手抬起來，看肢體的肌力有沒有減退，有沒有肢體的麻木無力、癱瘓；“0”就是聆聽語言，聽講話是否清晰。如果自己或他人突然出現以上任何一個癥狀，則有可能是卒中，應該趕緊撥打120急救電話，配合醫務人員的救治。

李元民    腦病一科主任，主任醫師，研究生學歷，榮獲“山東省好醫生”，長期從事腦血管病及神經介入臨床診療工作。兼任：山東省中醫藥學會腦病專業委員會常務委員，山東省中醫藥學會神經介入委員會常務委員，山東省醫學會腦血管病分會委員，德州市中醫藥學會卒中專業委員會主任委員，德州中西醫結合神經內科專業委員會主任委員，德州市腦卒中質控中心委員。

擅長：運用中醫結合西醫診治腦血管病，腦梗死、腦出血。對腦血管病、癲癇、頭痛、頭暈、周圍神經等疾病的診斷治療具有豐富的臨床經驗，針對中風病（缺血性腦血管病）的各種特點，提出分期分證、綜合治療、各有側重的臨床治療思路。師從首都醫科大學北京宣武醫院焦力群教授，擅長急性腦梗死動脈/靜脈溶栓治療，急性腦梗死動脈內機械取栓及經股或經橈動脈全腦血管造影術，頸動脈、椎動脈、鎖骨下動脈狹窄的血管內支架成形術具有豐富的臨床經驗。

坐診時間：東院區門診樓二樓腦病一科門診周一、周二、周三，腦病科專家門診周四、周日

（門診時間如有變動，請及時在德州市中醫院智慧醫療微信號查看、預約掛號。）